Qué hacer ante un golpe de calor y cómo identificarlo

Mayo 7 del 2026.-Con la llegada de la temporada de calor, las altas temperaturas pueden representar un riesgo importante para la salud si el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura.

Uno de los principales peligros es el golpe de calor, una condición en la que el cuerpo puede superar los 40 °C.

De acuerdo con información de Mayo Clinic, esta situación requiere atención urgente, ya que puede provocar daños graves e incluso irreversibles en órganos como el cerebro, el corazón y los riñones.

Señales de alerta del golpe de calor

Reconocer los síntomas a tiempo es clave para actuar rápido. Entre los principales signos se encuentran:

Alteraciones en el estado mental como confusión, irritabilidad o dificultad para hablar

Piel caliente, enrojecida y seca

Náuseas y vómito

Respiración acelerada y pulso rápido

Qué hacer en caso de golpe de calor

Si alguien presenta estos síntomas, es importante llamar de inmediato al 911. Mientras llega la ayuda, se recomienda:

Llevar a la persona a la sombra o a un lugar fresco

Aplicar compresas frías en cabeza, cuello, axilas e ingles

Usar ventilación y rociar agua sobre la piel si es posible

Dar agua solo si la persona está consciente

Cómo prevenirlo en el día a día

La prevención es fundamental durante los días de calor intenso. Algunas medidas importantes son:

Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, preferentemente de algodón

Mantenerse hidratado durante todo el día, sin esperar a tener sed

Evitar actividades físicas intensas entre las 11:00 a.m. y las 4:00 p.m.

Revisar el pronóstico del clima para anticiparse a las altas temperaturas

Nunca dejar a niños o mascotas dentro de un vehículo, aunque sea por poco tiempo

Un cuidado extra para la piel

En esta temporada también es esencial usar bloqueador solar y reaplicarlo aproximadamente cada 4 horas. Esto ayuda no solo a prevenir manchas y arrugas, sino también a reducir el riesgo de cáncer de piel.

Con pequeñas acciones diarias, es posible disfrutar del calor de mayo sin poner en riesgo la salud.